Dzērvenes ir vesels dabas radīts vitamīnu kompleks. Tās satur C vitamīnu imunitātes stirpināšanai, dod enerģiju un možumu, kā arī iznīcina baktērijas. Tāpēc, īpaši šajā vīrusu laikā, dzērvenes obligāti jāiekļauj ēdienkartē.
Sastāvdaļas (2 porc.):
1gl ūdens
2 apelsīni
50g dzērvenes
100g jogurts bez cukura
1/4 tējk. rīvēts ingvers
1/4 tējk. kanēlis
1/4 tējk. kaltētas krustnagliņas
1/4 tējk. vanilīna cukurs
Pagatavošana (10 min.):
1. Apelsīnus notīra, sagriež mazākos gabalos.
2. Blenderī liek apelsīnus, dzērvenes, jogurtu, ūdeni, garšvielas un sablendē, līdz masa ir viendabīga.
3. Līdz pasniegšanai glabā ledusskapī. Pirms lietošanas samaisīt.